Patience, persévérance et régularité dans la pratique porteront leurs fruits... Voici quelques effets secondaires observés :
- apprendre à écouter son corps et donc, mieux gérer ses ressources
- apprendre à se relaxer et à se détendre même lorsque l'on a peu de temps
- délier les tensions (physiques, émotionnelles et mentales)
- libérer sa respiration
- assouplir et renforcer les articulations
- développer sa capacité de concentration
- élargir la conscience que l'on a de son corps
- harmoniser les interactions avec son environnement extérieur